Comment accepter et apprécier son corps

Dans cette vidéo, je partage avec un exercice très simple à faire devant le miroir pour transformer votre rapport à vous-même et apprendre à accepter et apprécier votre corps.

Vous allez apprendre à associer des émotions positives avec votre reflet dans le miroir.

Si vous vous trouvez moche ou que c’est pénible pour vous de voir votre reflet dans le miroir, c’est que vous avez développé un automatisme à associer des émotions négatives avec l’image qui vous est renvoyée par votre miroir.

Peu importe quand ou pourquoi vous avez ce conditionnement, il est possible de le changer.

Vous verrez comment susciter en vous des émotions positives et les associer avec votre reflet dans le miroir.

Cet exercice est très puissant pour apprendre à accepter et apprécier votre corps. Et il est aussi extrêmement simple à réaliser.

Prenez 5 minutes chaque jour pour vous poser devant un miroir et fermer les yeux.

Connectez vous avec un souvenir joyeux et agréable. Laissez-vous imprégner par ce souvenir jusqu’à ressentir à nouveau les émotions positives qui y sont associées.

Ouvrez de temps en temps les yeux pendant 2-3 secondes, le temps de regarder votre reflet dans les yeux. Et refermez rapidement les yeux pour vous concentrer sur votre souvenir positif.

En ouvrant les yeux alors que vous êtes dans l’émotion positive suscitée par votre souvenir, votre inconscient va progressivement associer cette émotion positive avec ce que vous voyez : votre reflet dans le miroir.

Testez pendant 1 semaine chaque jour et vous constaterez un changement dramatique dans votre rapport à vous même.

 

 

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