Oublier son ex : 5 techniques d’auto-hypnose

oublier son ex auto-hypnose Comment oublier son ex avec l’auto-hypnose ?

Après une rupture amoureuse, les pensées et les émotions sont souvent confuses.

Une partie de vous veut sans doute retourner avec votre ex, tandis qu’une autre partie souhaite l’oublier totalement et aller de l’avant.

Si vous avez des difficultés à tourner la page et à vous détacher de votre précédente relation amoureuse, lisez bien les 5 conseils qui suivent.

L’auto-hypnose vous permettra d’appliquer à votre vie intérieure ce qu’il est important d’appliquer également à votre vie extérieure.

 

1. Couper les ponts

Loin des yeux, loin du coeur !

S’il était facile d’oublier son ex avant les années 2000, c’est aujourd’hui plus difficile à cause des réseaux sociaux qui vous rappellent sans arrêt son existence.

L’image de votre ex est comme un interrupteur pour tout un tas de pensées et émotions.

Enlevez les photos de votre téléphone et coupez les ponts sur les réseaux sociaux.

Passez plus de temps avec les amis que vous n’aviez pas en commun et évitez les endroits que vous fréquentiez ensemble.

Le cerveau a besoin de temps pour créer de nouvelles connexions neuronales, alors évitez de réactiver les anciennes.

 

L’auto-hypnose pour couper les ponts avec son ex :

Imaginez un endroit où vous vous sentez bien et respirez profondément et régulièrement.

A chaque expiration, expirez l'air le plus loin possible de vous, comme si vous voulez soufflez une bougie située à 2 mètres.

Ensuite, visualisez votre ex devant vous, et visualisez les liens qui vous attachent.

Vous pouvez les imaginez comme des cordes de lumière qui partent des 3 centres principaux : le sexe (connexion sexuelle), le coeur (connexion émotionnelle), et la tête (connexion intellectuelle).

Selon la connexion que vous aviez, il est probable qu'un des 3 liens soit plus épais que les autres.

A présent, imaginez qu'à chaque expiration, vous coupez ce lien tandis que l'énergie qui appartient à votre ex lui retourne, et votre énergie vous revient.

Faites cela pour chacun des liens, puis continuez de respirer profondément comme si à chaque expiration vous soufflez sur l'image de votre ex pour l'éloigner.

Continuez jusqu'à ce que son image disparaisse.

 

2. Remplissez votre cerveau d’autre chose

 

Vous est-il déjà arrivé de faire une parenthèse dans une conversation et d’oublier votre sujet de départ ?

C’est tout simplement parce que la mémoire est obligée de se vider pour faire entrer de nouvelles informations.

En vous reconnectant à une passion et en remplissant votre tête de nouvelles choses, vous stimulerez votre cerveau de manière à oublier votre relation passée.

Sortez, allez voir une exposition, une pièce de théâtre, allez vous balader dans la nature, essayez une nouvelle activité manuelle, etc…

 

Chaque soir, remplissez votre cerveau des choses que vous avez apprécié pendant la journée.

Fermez les yeux et retrouvez ces moments de la journée.

Revivez les comme si vous y êtes à nouveau.

 

3. Prenez du plaisir avec vous même

Il est temps de prendre soin de vous.

Si vous n’arrivez pas à oublier votre ex, c’est pour une raison toute simple :

Votre cerveau a associé plus de plaisir à sa présence qu’à son absence.

Et le cerveau est fait pour vous faire rechercher le plaisir et fuir la douleur.

Donc vous recherchez ce plaisir que vous aviez avec votre ex en repensant à cette personne, en regardant d’anciennes photos, etc…

La clé pour oublier votre ex est donc d’associer du plaisir au fait d’être libéré(e) de cette relation.

Faites des choses qui vous font plaisir avec de nouvelles personnes ou avec vous-même.

 

Fermez les yeux et repensez à des choses que vous faisiez seul(e) ou avec des ami(e)s.

Repensez à une activité que vous appréciez et qui vous fait plaisir.

Revivez ces moments jusqu'à sentir à nouveau ce plaisir puis appuyez le pouce et l'index de votre main droite pour créer un ancrage.

Gardez ensuite cet ancrage et imaginez des activités futures que vous pouvez faire.

Puis imaginez profiter de moments uniquement pour vous comme vous faire la cuisine ou regarder un film afin d'envisager ça avec plaisir.

 

4. Faites le tri dans vos souvenirs

Pour marquer cette nouvelle étape de votre vie, il est important de passer par une phase de rangement.

En jetant ce dont vous n’avez plus besoin, ou en réorganisant les meubles de votre maison, vous marquez ce passage à une nouvelle étape.

Ce changement dans votre environnement aura des répercussions positives à l’intérieur.

Vos souvenirs sont enregistrés d’une certaine manière dans votre cerveau.

Un peu à la manière de films ou de photos, certains de vos souvenirs sont en noir et blancs, d’autres en couleur.

Pour chaque souvenir douloureux que vous avez de votre relation passée, imaginez le devenir une carte postale en noir et blanc que vous mettez dans une boite en carton.

Pour chaque souvenir agréable, imaginez le transformer en un film en couleur que vous déposez comme une ancienne cassette vidéo dans un coffre.

Refermez ensuite la boite et le coffre et laissez les s'éloigner loin derrière vous.

 

5. Utilisez un enregistrement d’hypnose pour oublier son ex

L’hypnose permet d’agir sur les souvenirs et les émotions pour mettre à distance votre relation passée.

En écoutant un enregistrement d’hypnose spécialement conçu pour vous aider à oublier votre ex, vous atteindrez un état de relaxation et de lâcher prise qui facilitera votre passage à une autre étape de votre vie.

Vous pouvez sans doute repenser à des moments de votre enfance où quelque chose vous semblait très important.

Peut-être était-ce un examen à passer ou un déménagement…

Et en y repensant avec du recul, vous remarquez à quel point ça vous paraît lointain à présent, n’est-ce pas ?

C’est exactement ce genre de sentiment que l’hypnose pour oublier son ex vous permettra d’avoir.

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